Masterclasses Hormonen
Zo beïnvloeden hormonen je functioneren.
Over dit onderwerp heb ik 3 masterclasses:
1. Cyclusbewustzijn
2. De overgang
3. Testosteron
Koop alledrie de Masterclasses voor slechts 25 euro.
Of koop ze via onderstaande knoppen los per thema voor 11 euro per stuk.
Bekijk hieronder wat ik per Masterclass ga bespreken.
Masterclass 1. Cyclusbewustzijn
Sommige vrouwen menstrueren zonder een centje pijn, andere zijn iedere maand dagen of zelfs weken van slag.
Een cyclus gaat gepaard met grote pieken en dalen in de hormoonhuishouding.
Die wisselingen hebben gevolgen voor hoe vrouwen zich voelen, waar ze (bijvoorbeeld qua eten) behoefte aan hebben en hoeveel energie ze hebben.
Onze maatschappij gaat er stilzwijgend vanuit dat mensen iedere dag min of meer consistent presteren. Voor vrouwen die erg gevoelig zijn voor hun cyclus is dat lastig.
In deze masterclass hoor je (opnieuw) wat er met je lichaam gebeurt tijdens de cyclus, hoe de cyclus (net als het jaar) bestaat uit vier seizoenen (lente, zomer, herfst en winter), wat de effecten daarvan kunnen zijn op hoe je je voelt, op je humeur, op je behoefte aan intimiteit, op hoe je presteert en hoe je ermee om zou kunnen gaan.
Ook de effecten van de pil, bijvoorbeeld op je libido en je gevoel van welbevinden, komen ter sprake en welke invloed je cyclus heeft op fysieke prestaties, bijvoorbeeld sporten. Verder krijg je een aantal nuttige tips.
Masterclass 2. De Overgang
In de overgang worden de laatste eitjes losgelaten.
Al zo’n zes jaar voor de daadwerkelijke overgang wordt de cyclus onregelmatig.
Na de laatste menstruatie houden sommigen vrouwen tot wel tien jaar klachten.
De productie van oestrogeen in de eierstokken komt namelijk na de laatste menstruatie stil te liggen. Oestrogeen wordt gezien als een feel-good-hormoon.
Het laat je huid glanzen, zorgt voor symmetrische gelaatstrekken en geeft je een vrouwelijk gevoel.
Als dat wegvalt, heeft dat gevolgen voor je energie, je libido, je concentratievermogen, je humeur en je algehele gevoel van welbevinden.
Het duurt vaak even voor je je weer tot die nieuwe situatie weet te verhouden.
In deze masterclass hoor je wat er precies in je lijf gebeurt, welke gevolgen dat heeft en hoe je ermee kunt omgaan.
Tip van de sluier: een verandering in je eetpatroon kan helpen.
Masterclass 3: Testosteron
Hoewel testosteron wordt gezien als een typisch mannelijk hormoon komt het – net als oestrogeen – zowel bij mannen als bij vrouwen voor.
Wel is er een significant verschil.
Vrouwen hebben meer oestrogeen, mannen meer testosteron.
Testosteron geeft energie en zelfvertrouwen maar maakt ook dat je meer op jezelf gericht bent en minder op de ander. In die zin staat testosteron haaks op oestrogeen, dat juist zorgt voor empathie en verbondenheid.
Vanaf het 35ste levensjaar neemt bij mannen de hoeveelheid testosteron af met ongeveer één procent per jaar. Daardoor verandert de balans testosteron-oestrogeen.
Gevolg: minder energie, haantjesgedrag en libido, en meer zachtheid en empathie.
Maar ook minder sterke botten en minder spiermassa, iets wat (oudere) mannen die veel sporten bekend in de oren zal klinken. In sommige functies komt testosteron van pas, in andere oestrogeen.
Net als vrouwen die in de overgang zijn kunnen mannen die minder testosteron hebben enigszins in verwarring raken over wie ze zijn.
Wat doet het met jou? En kun je er iets aan doen? Dat hoor je in deze masterclass.
Tip van de sluier: ook hier kan leefstijl een belangrijke rol spelen.