Aanbod
Dokter Chantalle bied Groepsprogramma's, Zelfstandig te volgen Online Programma's, Live Verdiepingsdagen en 1:1 Coaching aan.
Scroll verder naar beneden en ontdek het volledige aanbod.
​
Alles over Chantalle haar boek: Stop. Check. Leef! vind je hier.
Groepsprogramma's
De Gezonde KERNaanpak Methode
Online Groepsprogramma met live online sessies.
Van onderdrukken naar oplossen.
Een unieke combinatie van medische expertise, liefdevolle begeleiding
en een aanpak die écht werkt.
Ontdek wat jij nodig hebt om je weer gezond, energiek en
vrij te voelen - stap voor stap, in 6 maanden.
Leef vanuit je Gezonde KERN.
Kleine Groep Programma (incl. livedagen, max. 12 pers)
Voor wie voelt: “Ik wil niet langer alleen dóór. Ik wil écht gaan leven zoals het klopt voor mij.” Een 6 maanden durend traject voor wie klaar is om écht te veranderen. In een kleine groep. Met groots effect en ruimte voor jou.
​
Zelfstandig te volgen Online Programma's
​
Van Stress naar Ontspanning
We gaan de verdieping opzoeken van de theorie met betrekking tot stress en ontspanning en we gaan aan de slag om de onderliggende patronen die spelen rondom stress aan het licht te brengen.
Je krijgt diverse oefeningen die je op verschillende manieren naar een ontspannen toestand kunnen brengen en er zijn modules waarin je zelf aan de slag gaat met jouw huidige situatie onder de loep nemen en waar daar mogelijk nog verandering in mag komen.
Aan de Slag met Gezonde Keuzes
Ik help je begrijpen hoe jouw lichaam en brein werken, hoe gedrag en keuzes maken werkt, en hoe jouw omgeving invloed heeft op jouw gezondheid en geluk. Door in contact te komen met je innerlijke zelf, zul je stap voor stap gezonde(re) keuzes gaan maken, niet vanuit moeten, maar vanuit liefde voor jezelf.​
Stap voor stap zul je merken dat je je elke dag beter gaat voelen, dat je doelen behaalt die jij voor ogen hebt en dat je in een positieve spiraal terechtkomt.
Masterclass: De Overgang
In de overgang worden de laatste eitjes losgelaten.
Al zo’n zes jaar voor de daadwerkelijke overgang wordt de cyclus onregelmatig.
Na de laatste menstruatie houden sommigen vrouwen tot wel tien jaar klachten.
​
De productie van oestrogeen in de eierstokken komt namelijk na de laatste menstruatie stil te liggen. Oestrogeen wordt gezien als een feel-good-hormoon.
Het laat je huid glanzen, zorgt voor symmetrische gelaatstrekken en geeft je een vrouwelijk gevoel.
Als dat wegvalt, heeft dat gevolgen voor je energie, je libido, je concentratievermogen, je humeur en je algehele gevoel van welbevinden.
​
Het duurt vaak even voor je je weer tot die nieuwe situatie weet te verhouden.
In deze masterclass hoor je wat er precies in je lijf gebeurt, welke gevolgen dat heeft en hoe je ermee kunt omgaan.
Tip van de sluier: een verandering in je eetpatroon kan helpen.
Masterclass: Cyclusbewustzijn
Sommige vrouwen menstrueren zonder een centje pijn, andere zijn iedere maand dagen of zelfs weken van slag.
Een cyclus gaat gepaard met grote pieken en dalen in de hormoonhuishouding.
Die wisselingen hebben gevolgen voor hoe vrouwen zich voelen, waar ze (bijvoorbeeld qua eten) behoefte aan hebben en hoeveel energie ze hebben.
​
Onze maatschappij gaat er stilzwijgend vanuit dat mensen iedere dag min of meer consistent presteren. Voor vrouwen die erg gevoelig zijn voor hun cyclus is dat lastig.
In deze masterclass hoor je (opnieuw) wat er met je lichaam gebeurt tijdens de cyclus, hoe de cyclus (net als het jaar) bestaat uit vier seizoenen (lente, zomer, herfst en winter), wat de effecten daarvan kunnen zijn op hoe je je voelt, op je humeur, op je behoefte aan intimiteit, op hoe je presteert en hoe je ermee om zou kunnen gaan.
Ook de effecten van de pil, bijvoorbeeld op je libido en je gevoel van welbevinden, komen ter sprake en welke invloed je cyclus heeft op fysieke prestaties, bijvoorbeeld sporten. Verder krijg je een aantal nuttige tips.
Masterclass: Testosteron
Hoewel testosteron wordt gezien als een typisch mannelijk hormoon komt het – net als oestrogeen – zowel bij mannen als bij vrouwen voor.
Wel is er een significant verschil.
Vrouwen hebben meer oestrogeen, mannen meer testosteron.
Testosteron geeft energie en zelfvertrouwen maar maakt ook dat je meer op jezelf gericht bent en minder op de ander. In die zin staat testosteron haaks op oestrogeen, dat juist zorgt voor empathie en verbondenheid.
Vanaf het 35ste levensjaar neemt bij mannen de hoeveelheid testosteron af met ongeveer één procent per jaar. Daardoor verandert de balans testosteron-oestrogeen.
Gevolg: minder energie, haantjesgedrag en libido, en meer zachtheid en empathie.
Maar ook minder sterke botten en minder spiermassa, iets wat (oudere) mannen die veel sporten bekend in de oren zal klinken. In sommige functies komt testosteron van pas, in andere oestrogeen.
Net als vrouwen die in de overgang zijn kunnen mannen die minder testosteron hebben enigszins in verwarring raken over wie ze zijn.
​
Wat doet het met jou? En kun je er iets aan doen? Dat hoor je in deze masterclass.
​
Tip van de sluier: ook hier kan leefstijl een belangrijke rol spelen.
Grip op je hongergevoel
Ben jij tevreden over jouw eetpatroon zoals die nu is?
Ken jij de signalen van honger in jouw lichaam?
Overkomt het jou regelmatig dat je overwegend gezond eet en dan íneens een hongerklop krijgt en naar de verkeerde voedingsmiddelen grijpt?
Karina Schenk als diëtiste en hormoontherapeute, en ik, Chantalle als huisarts en leefstijlarts zien dagelijks mensen worstelen met hun eetpatroon en van dieet naar dieet hollen.
Wij geloven niet in diëten. Ze werken zeker. Kortdurend.
Maar ze sturen vaak ook je gehele hormonale huishouding in de war en daarna ontstaat er niet zelden een jojo-effect wat je nog verder van huis brengt.
​
Dus een dieet, of ‘ons’ plan, bevat dit zelfstandig te volgen online programma zeker niet.
Live Verdiepingsdagen
Live Verdiepingsdagen
Leven vanuit je gezonde KERN
5 krachtige dagen. Los te volgen. Vol verdieping.
Voor wie voelt: dit mag anders. Je voelt vaak al lang.
Dat het tijd is om even stil te staan. Om écht naar binnen te keren.
Om de diepte in te gaan. Niet omdat je stuk bent.
Maar omdat je voelt:
Er ligt iets onder de oppervlakte dat aandacht vraagt.
Voor dat moment zijn deze dagen bedoeld.
1:1 Coaching start vanaf € 3197,-
Met mijn 1:1 coachingsaanbod begeleid ik jou gedurende 3, 6 of 12 maanden naar een leven waarvan jij voluit kunt genieten.
Ik denk graag. met je mee of een 1:1 traject iets voor jou zou kunnen zijn, vul daarom hieronder het voorbereidingsformulier in.
Uitdoktersessie € 298
Tijdens deze sessie van 1 uur nemen we samen jouw totale leven onder de loep.
Want alles hangt samen en ik leg je als integraal werkend arts uit hoe.
Boek: Stop. Check. LEEF!
Kom naar de Boekpresentatie op 7 april 2026
Een avond die je niet bijwoont, maar beleeft!
​
Op 7 april 2026 neem ik je mee in Theater De Agnietenhof in Tiel in een beleving van STOP. CHECK. LEEF!
Niet als uitleg, maar als ervaring.
Het wordt een avond waarin je niet hoeft te presteren.
Je zit, je luistert, je voelt.
Je doet mee waar dat klopt.
Soms stil.
Soms confronterend.
Soms verrassend licht.
Je gaat:
-
voelen waar jij jezelf misschien bent kwijtgeraakt
-
opnieuw contact maken met jouw Gezonde KERN
Met storytelling, ervaringsgerichte oefeningen en live muziek van Kilke John (Kilke van Buren) ontstaat een avond waarin je niet alleen luistert,
maar herinnert.
Stop. Check. LEEF! traject
Het traject dat je terugbrengt naar rust, regie en een leven dat klopt.
In 3 heldere stappen van stress en twijfel naar rust, regie en een leven dat klopt: recht vanuit jouw Gezonde Kern.
​
Collectief is er iets aan de hand.
​We rennen.
We vluchten.
We verdoven soms.
​
En ongemerkt verliezen we iets wezenlijks: de verbinding met onszelf.
De afstemming met wie we zijn, wat we belangrijk vinden en wat we écht nodig hebben.
​
Bijna iedereen zet “rust” op z’n verlanglijstje. Niet de rust van “alles onder controle”, maar de rust die van binnenuit komt. En dat is logisch, rust ontstaat wanneer je in de kern afgestemd bent op jezelf, je waarden en je werkelijke behoeften, én je daar ook naar handelt.
​
Als huisarts zag ik jarenlang wat er gebeurt als die afstemming ontbreekt:
slapeloosheid, overprikkeling, vage klachten, onrust.
En bovenal: het gevoel jezelf kwijt te zijn.
​
Nu doe ik niets anders dan mensen terugbrengen naar die plek die nooit is weggeweest: jouw Gezonde Kern.
Mijn boek heet niet voor niets STOP. CHECK. LEEF!
Want precies dat hebben we dagelijks te doen:
Stilstaan. Afstemmen. Kiezen wat klopt.
Dokter Chantalle ken je o.a. van:
 |  |  |  |
|---|---|---|---|
 |  |  |  |
 |