.png)
Grip op je hongergevoel
De wetenschappelijk onderbouwde manier om honger, cravings en eetdrang te begrijpen
en rust rondom eten te ervaren
Voel jij je vaak bezig met eten, ondanks dat je “best gezond” eet?
Je kent het misschien wel:
-
Je eet bewust en gezond… maar toch grijpt je lichaam naar snacks.
-
Je krijgt ineens hongerkloppen, ook al heb je net gegeten.
-
Je wilt geen strenge regels, maar je merkt dat (eet)keuzes maken lastig is.
-
Je probeert van alles, maar geen aanpak brengt blijvende rust en richting.
Als dit je bekend voorkomt, zit je niet vast door gebrek aan wilskracht,
maar doordat niemand je ooit écht heeft uitgelegd wat er in jouw lijf gebeurt.
Het antwoord ligt niet in meer dieetregels… maar in begrip, afstemming en rust.
Wat maakt dit programma anders?
Veel programma’s beloven verandering via:
-
strakke regels
-
eetlijsten
-
caloriebeperkingen
Maar deze aanpak werkt vaak kort en laat je daarna weer achter met:
✔ meer honger
✔ meer cravings
✔ meer frustratie
✔ meer onrust
In Grip op je hongergevoel doen we het anders:
👉 We leggen uit wat er achter honger, cravings en eetdrang zit.
👉 We helpen je lichaam goed te begrijpen in plaats van te negeren.
👉 We werken met wetenschap én menselijke ervaring.
👉 Je krijgt rust, niet alleen voor één week… maar juist op de lange termijn.
Dit ga je leren
In dit programma krijg je:
-
Uitleg over wat honger, cravings en eetdrang zijn.
-
Inzicht in hoe jouw bloedsuiker, hormonen en brein samenwerken.
-
Handvatten om signalen van je lichaam te lezen.
-
Tools om keuzes makkelijker en rustiger te maken.
-
Structuur zonder strijd, schuldgevoel of verbod.
Dit is geen dieet.
Dit is een wetenschappelijk beargumenteerde leefstijlaanpak,
die je helpt om met meer energie, minder honger én meer innerlijke rust te leven.
Wat het programma allemaal bevat.
Je krijgt toegang tot:
✨ Het volledige online programma ‘Grip op je Hongergevoel’.
-
Met video’s, modules en concrete opdrachten.
-
Meer dan 4 uur videomateriaal.
-
Praktische uitleg die je keer op keer kunt terugkijken.
-
4 online modules met opdrachten.
-
Actiegerichte opdrachten die je verder helpen.
-
Inzicht in je honger, cravings en lichaamssignalen.
-
Audio-oefeningen, om inzicht te verdiepen en weerstand te doorbreken.
-
1 jaar toegang tot het programma, zodat je het in je eigen tempo kunt doorlopen.
Je krijgt houvast om dit stap voor stap toe te passen in je dagelijks leven.
-
Live groepssessies met Karina of Chantalle.
-
Extra verdieping, vragen beantwoorden & motivatie.
-
Persoonlijke begeleiding voor houvast, groei en grip.
Bonus 1: Inspirerend receptenbundel met 75+ gerechten.
-
Weekmenu’s vol met ideeën en meal-inspiratie voor ontbijt, lunch en diner.
Bonus 2: Aan de slag met Gezonde Keuzes - online programma van Chantalle.
-
Stap voor stap wordt je meegenomen in het maken van de, voor jou, gezonde keuzes op al jouw leefgebieden.
Bonus 3: E-book — De 7 verschillende soorten honger & feestmaand .
-
Zodat je honger nóg beter kunt herkennen en begrijpen.
-
Eten is en blijft leuk ook tijdens de feestdagen.
Bonus 4: 14 dagen lifehacks voor een stabiele bloedsuikerspiegel en meer energie.
-
Elke dag een simpele lifehack voor meer rust in je bloedsuikerspiegel & hormonen.
Bonus 5: Mindfullness eetdagboekje.
-
Voor meer bewustzijn en rust rond eten.
Voor wie dit programma bedoeld is?
Dit is voor jou als:
✔ je al veel hebt geprobeerd maar weinig blijvende rust hebt gevonden.
✔ je wilt begrijpen wat er echt speelt.
✔ je wilt een voedzaam, smakelijk en passend eetpatroon opbouwen.
✔ je cravings, onrust en hongerklachten wilt verminderen.
✔ je geen dieet wilt, maar een duurzaam voedingspatroon dat bij je past.
Het is niet bedoeld voor wie alleen op zoek is naar snelle afslanktrucs, zonder naar de oorzaak te kijken.
Waarom dit juist nu wél werkt?
Veel honger en eetdrang is geen teken dat je zwak bent, het is een teken dat je lichaam signalen afgeeft
die je nog nooit hebt leren begrijpen.
Als je begrijpt waarom je lichaam doet wat het doet,
ontstaat vanzelf rust in je hoofd en keuzes die logisch voelen.
Dit programma is je gids in die verandering.
Geen strijd met jezelf.
Maar begrip, toepasbaarheid en ruimte.
Meer over de trainers
Dokter Chantalle Burgers – voormalig huisarts, leefstijlarts en coach
en
Karina Schenk – diëtist & hormoontherapeut.
Samen zien zij dagelijks hoe:
➡️ goedbedoelde diëten mensen op korte termijn helpen
➡️ maar daarna juist weer honger, cravings en eetdrang versterken, omdat achterliggende signalen onveranderd blijven.
Met dit unieke programma combineren ze medische kennis, leefstijlwetenschap en praktische toepasbaarheid die rust brengt in hoofd en lijf.
Karina Schenk, diëtist en hormoontherapeut, ondernemer en oprichtster van de franchiseorganisatie
'Het persoonlijke dieet & Mijn Meting'.
“Een persoonlijke strijd bracht mij interesse en passie voor het diëtistenvak!
Zelf heb ik jaren geleefd met 'vage klachten'.
Ik hoorde vaker vanuit de medici dat ik er maar mee moest leren leven, maar dat accepteerde ik niet.
Er moest toch een oorzaak zijn?
Na een lange zoektocht kon ik mijn persoonlijke puzzel beetje bij beetje oplossen.
Ik wil door leefstijlverandering ook jouw kwaliteit van leven verbeteren.
Het is mijn missie om zoveel mogelijk mensen verder te helpen met het verminderen van klachten en medicatie, en een gezonde leefstijl aan te leren.
Dit is nog steeds iedere dag mijn persoonlijke drijfveer.
Mensen zich fitter laten voelen en het beste uit zichzelf laten halen, kan met een holistische kijk op voeding & leefstijl.
Samen met mijn team bouw ik verder aan een gezonder Nederland”.
Chantalle Burgers, arts & leefstijlcoach, eigenaar van ‘Dokter Chantalle’.
“Als voormalig huisarts kom ik vaak pas in beeld als er er klachten ontstaan en heel vaak denk ik: had ik je maar eerder gezien, dan hadden we deze klachten mogelijk kunnen voorkomen.
Daarnaast ben ik voor mijn gevoel, door tijdsgebrek vaak symptomen aan het bestrijden in plaats van oorzaken aan het aanpakken.
Van de klachten op het spreekuur is inmiddels geschat dat zeker 80% op een bepaalde manier leefstijlgerelateerd is.
En ook weten we dat chronische aandoeningen heel vaak samenhangen met een leefstijl die niet goed voor je is.
Daarom heb ik me verder gespecialiseerd als leefstijlarts en coach.
Daardoor heb ik de kennis in huis die nodig is om je voor te lichten over wat een goede leefstijl dan is én de kunde om je in de gedragsverandering die erbij hoort om het aan te pakken te begeleiden.
Ik kijk er naar uit om je te ontmoeten, jouw verhaal te horen en te kijken hoe we kunnen zorgen dat ook jij grip krijgt op je hongergevoel.
We hebben samen ook een aantal podcast afleveringen gemaakt, beluister ze hieronder:
Grip op je hongergevoel is een zelfstandig te volgen online programma,
waar je direct toegang tot krijgt na inschrijving.
Dokter Chantalle ken je o.a. van:
 |  |  |  |
|---|---|---|---|
 |  |  |