Stop. Check. LEEF!
De aanpak die werkt: ontdek jouw gezonde kern en neem regie over je gezondheid.
WAAR GAAT HET BOEK OVER?
Het boek bestaat uit drie delen:
DEEL 1 – STOP
De noodzaak om af en toe echt stil te staan.
Waarom dat niet alleen voor jou essentieel is, maar waarom dit collectief misschien wel urgenter is dan ooit.
DEEL 2 – CHECK
Aan de hand van 7 sleutels uit mijn Gezonde KERN-aanpak nodig ik je uit om eerlijk te kijken: Leef ik eigenlijk wel op een manier die goed is voor mij?
De 7 sleutels:
-
Identiteit – zoom uit
-
Balans tussen aan- en uitstaan (van stress naar ontspanning)
-
Systemische blik – wat neem je mee uit je verleden?
-
Persoonsdelen & overtuigingen – regie over je binnenwereld
-
Leefstijlfactoren – kennis maakt het verschil
-
Gedragsverandering in fases – van inzicht naar doen
-
Volhouden & coping – wat als het moeilijk wordt?
DEEL 3 – LEEF
Het daadwerkelijk maken én blijven maken van keuzes die goed zijn voor jou.
Dat kun je uiteindelijk alleen zelf, maar je hoeft het niet alleen te doen.
Afstemming en richting dus.
Daar gaat dit boek over.
​
Samenvatting Boek
De aanpak die lichaam, geest en leefstijl met elkaar verbindt: op zoek naar jouw gezonde kern.
Acht van de tien klachten waarmee mensen bij de huisarts komen, vinden hun oorsprong in leefstijl en in de duizenden keuzes die we elke dag maken.
Van voeding, slaap en beweging tot stress.
Grenzen stellen en herstel: het zijn thema’s die iedereen herkent.
Voormalig huisarts Chantalle Burgers zag in haar praktijk dat pillen of pleisters in deze gevallen zelden de echte oplossing zijn.
Ze ontwikkelde daarom een heldere, praktische en motiverende aanpak waarmee je onderzoekt hoe je stopt met ongezonde patronen, keuzes maakt die echt bij je passen en gaat leven vanuit jouw gezonde kern.
Zo liggen een betere balans en meer energie binnen handbereik voor iedereen.
Stop. Check. Leef! is een actueel, toegankelijk en inspirerend boek dat je laat ervaren hoe kleine keuzes grote impact hebben.
• Ga zelf aan de slag met gezondheidsklachten
• Kijk naar de oorzaak in plaats van alleen symptomen te bestrijden
• Onderzoek aan de hand van zeven sleutels wat werkt voor jou
• Een hands-on aanpak die jou de regie teruggeeft
STOP. CHECK. LEEF! — WAT HET ÉCHT IS
STOP. CHECK. LEEF! is geen methode om jezelf te verbeteren.
Het is een weg terug naar binnen.
-
STOP
Stilstaan. Uit de ruis. Uit het moeten.
Ruimte maken om weer te kunnen voelen.
-
CHECK
Afstemmen op wie jij bent en wat er werkelijk speelt,
in je lijf, je emoties, je gedachten en je geschiedenis.
Niet oordelen, maar waarnemen.
-
LEEF
Keuzes maken vanuit je Gezonde KERN.
Niet perfect.
Wel kloppend.
Van daaruit ontstaat een leven met meer rust, energie en regie,
omdat je niet langer wordt aangestuurd van buitenaf.
DE BOEKPRESENTATIE IN HET THEATER
Op 7 april 2026 neem ik je mee in Theater De Agnietenhof in Tiel in een beleving van STOP. CHECK. LEEF!
Niet als uitleg, maar als ervaring.
Het wordt een avond (start 20:00 uur, tot ongeveer 22:00 uur) waarin je niet hoeft te presteren.
Je zit, je luistert, je voelt.
Je doet mee waar dat klopt.
Soms stil.
Soms confronterend.
Soms verrassend licht.
Je gaat:
-
voelen waar jij jezelf misschien bent kwijtgeraakt
-
opnieuw contact maken met jouw Gezonde KERN
Met storytelling, ervaringsgerichte oefeningen en live muziek van Kilke John (Kilke van Buren)
ontstaat een avond waarin je niet alleen luistert,
maar herinnert.
WAAR DEZE AVOND ÉCHT OVER GAAT
Niet over perfect leven.
Niet over altijd gezonde keuzes maken.
Niet over ‘nog beter je best doen’.
​
Maar over:
balans boven perfectie.
aankijken in plaats van dempen.
afstemming boven doorrennen.
ombuigen in plaats van onderdrukken.
Een nieuwe kijk op gezondheid, waarin we erkennen dat:
niemand van ons perfect is.
verleidingen erbij horen.
het leven soms pijn doet.
Maar waarin we óók verantwoordelijkheid nemen voor onze fysieke, mentale en emotionele gezondheid.
DIT GAAT NIET ALLEEN OVER JOU
Als jij leert stoppen, checken en leven vanuit je gezonde kern,
verandert er meer dan alleen jouw eigen gezondheid en jouw eigen leven.
Dan verandert:
-
hoe je er bent voor je partner.
-
hoe je opvoedt.
-
hoe je werkt.
-
hoe je grenzen stelt.
-
hoe je een voorbeeld bent — bewust of onbewust.
Voor je kinderen.
Je omgeving.
En alle generaties na ons.
​
Zo ontstaat echte verandering.
Van binnenuit.
Als een ripple effect door de maatschappij.
EEN UITNODIGING
Op dinsdagavond 7 april 2026 (start 20:00 uur, tot ongeveer 22:00 uur)
neem ik je mee in de wereld van
STOP. CHECK. LEEF!
​
Dit is een éénmalige avond die ik bewust toegankelijk heb gehouden,
zodat zoveel mogelijk mensen dit kunnen meemaken.
​
-
Regulier ticket: € 27
​
Niet omdat het weinig waard is,
maar omdat ik geloof dat deze ervaring gedeeld mag worden.
​
Gun jezelf deze avond.
Deze pauze.
Deze her-innering aan wie je in essentie bent.
​
En als je dit leest en iets in jou zegt: dit raakt,
dan is dat geen toeval.
​
Voel je na afloop:
“Dit is het niet voor mij”
dan krijg je zonder discussie je investering terug.
​
Zoveel vertrouwen heb ik in deze ervaring.
MIJN AANBOD
Door middel van mijn trajecten en zelfstandig te volgen online programma's krijg je direct een hoop helderheid en bewustzijn.
​
Samen gaan we stap voor stap uitdokteren wat goed is voor jouw hoofd, lijf en ziel. En we gaan zorgen dat jij dat niet alleen wéét, maar er ook naar gaat handelen. Zo krijg je meer energie en balans in je leven en ga je weer beter in je vel zitten!
​​​
Kijk HIER voor mijn volledige aanbod.
Dokter Chantalle ken je o.a. van:
 |  |  |  |
|---|---|---|---|
 |  |  |  |